冷えた身体を温める！簡単セルフケアマッサージ
まずはオイルを手のひらで温めてから始めましょう！
足裏を開いて排出する道づくり！
（1）土踏まずの部分をグーの手でほぐす。
（2）手の平か指のはらで円を描きながら擦り上げる。
リンパを意識してセルライトケア
（1）まずは膝裏に左手を置いて温めます。
（2）肉を持ち上げるようにして手をお尻まで持ち上げ、お尻に肉を戻すイメージでグイッと力を入れる。
左右交互に50回ほど行う。
フェイスのリフトUP！産後の抜け毛ケアにも
前から後ろに指先を使ってジグザグと頭皮を刺激します。両手で全体的に行いましょう。
子宮ケアでカラダのコアから温める
（1）お腹全体にオイルを塗り、まずは指で皮膚をつまむようにマッサージしてたるみを取ります。
縦につまむような感じで皮膚を縮めていく意識で。
（2）最後に子宮を両手で包み込むように温めましょう。
かっさやボディブラシの相乗効果でめぐりのよい美肌サイクルへ
かっさを使用したマッサージ方法
（1）前から後ろへ、ジグザグと後ろへ移動させていきます。
（2）かっさの滑らかな面を使い、1～3の順に上から下へ流していきます。
（3）太ももは上から下、脚の内側は下から上、外側は上から下へ向かい流していきます。
足裏は踵からつま先方向へ流してください。
ボディブラシを使用したドライブラッシング方法
（1）まずは末端！足指からスタート
ツメの先にブラシをあて、足指の隙間から足の甲を通り、足首まで優しく念入りににブラッシング。左右5〜10回くらいを目安に行ってください。
（2）セルライトをケアしてスッキリ脚
ひざの周りを半円を描くように、リンパの流れに沿って下から上へ向かってブラッシング。太ももの裏側も持ち上げるイメージでブラッシング。
（3）すっきりくびれ！子宮を温め女度UP
おへそからバストまで上向きにブラッシングしたら、おへそからリンパの流れに沿って そけい部までブラッシングします。左右5〜10回くらいを目安に。